Jeudi Mieux Être 16 octobre 2025

Se détendre, oui mais comment ?

Accroche :
« Nous savons tous que nous avons besoin de nous détendre… mais rares sont ceux qui savent vraiment comment s’y prendre efficacement. »

Objectifs de l’atelier :

• Identifier les principales sources de stress et leurs impacts.

• Découvrir plusieurs techniques de relaxation accessibles à tous.

• Expérimenter en direct différentes méthodes pour ressentir la détente.

Programme :

1. Introduction interactive : qu’est-ce que la détente pour vous ? (échanges avec les participants).

2. Panorama des approches : respiration consciente, visualisation guidée, relaxation musculaire progressive, micro-pauses.

3. Mise en pratique :

   • Exercices courts de respiration et relâchement.

   • Une visualisation guidée pour libérer les tensions.

4. Échanges et intégration : partager son ressenti et repérer la méthode qui fonctionne le mieux pour soi.